Die acht essentiellen Aminosäuren (Info)

Gliederung: 

1. Die Rolle der Aminosäuren in unserer Gesundheit 

Unser Körper ist ein faszinierend komplexes System, das aus tausenden von verschiedenen Verbindungen besteht. Ein Teil dieser wichtigen Verbindungen sind Aminosäuren, die auch als Bausteine des Lebens bezeichnet werden können. Unter den zahlreichen Aminosäuren, die in der Natur vorkommen, sind acht besonders wichtig für den menschlichen Körper, da sie vom Körper nicht selbst gebildet werden können und somit essentiell für unsere Gesundheit sind. Umso wichtiger ist es die tägliche Zufuhr im optimalen Verhältnis sicherzustellen. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf diese acht essentiellen Aminosäuren und erklären, wie sie einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben können. 

2. Aminosäuren im Überblick 

Es gibt insgesamt 20 verschiedene Aminosäuren, die in biologischen Systemen vorkommen. Diese Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und spielen eine entscheidende Rolle im Körper. Davon sind 12 Aminosäuren nicht essentiell, da der Körper sie selbst synthetisieren kann. 

Die acht essentiellen Aminosäuren sind:  

Diese Aminosäuren sind essentiell, weil unser Körper sie nicht selbst herstellen kann und wir sie daher über unsere tägliche Ernährung aufnehmen müssen. Jede dieser Aminosäuren hat ihre eigenen einzigartigen Funktionen und Auswirkungen auf unsere Gesundheit. 

3. Leucin, Isoleucin und Valin: Muskelkraft und Erholung 

Die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin gehören zur Gruppe der verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) und sind vor allem für Sportler von besonderem Interesse. Diese Aminosäuren unterstützen den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training. Sie helfen dabei, Muskelmasse aufzubauen, zu erhalten und die Erholung zu beschleunigen. Sportler und Fitness-Enthusiasten nutzen häufig BCAA-Ergänzungen, um ihre Leistung zu steigern und Muskelkater zu reduzieren. Aber nicht nur Sportler, sondern vor allem auch Menschen in steigendem Alter können von BCAAs profitieren, da Muskelabbau und vielen dadurch bedingten Alterserscheinungen vorgebeugt werden kann. 

4. Lysin: Immunsystem und Hautgesundheit 

Lysin spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems. Es trägt zur Bildung von Antikörpern und Enzymen bei, die für die Abwehr von Infektionen entscheidend sind. Darüber hinaus ist Lysin für die Produktion von Kollagen unerlässlich, was für die Gesundheit der Haut und des Bindegewebes von Bedeutung ist. Für Menschen, die anfällig für Herpesinfektionen sind, kann Lysin ein wahrer Segen sein, da es das Herpesvirus in Schach halten kann, wenn der Körper ausreichend und regelmäßig damit versorgt wird. 

5. Methionin und Phenylalanin: Stimmungsregulation und Gehirngesundheit 

Die Aminosäuren Methionin und Phenylalanin sind wichtig für die Bildung von Neurotransmittern im Gehirn, einschließlich Dopamin und Serotonin. Diese Neurotransmitter spielen eine wichtige Rolle bei der Stimmungsregulation und der mentalen Gesundheit. Ein Mangel an Methionin und Phenylalanin kann zu Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen führen. Die Aufnahme dieser Aminosäuren durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel (Magic8®) kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Gerade in der Herbst- und Winterzeit! 

6. Threonin und Tryptophan: Schlaf und Entspannung 

Threonin und Tryptophan sind Aminosäuren, welche die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für Glück und Entspannung verantwortlich ist, fördern. Tryptophan ist auch der Vorläufer von Melatonin, dem Hormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert. Eine ausreichende Aufnahme von Threonin und Tryptophan kann dazu beitragen, Schlafstörungen zu lindern, Entspannung zu fördern und die Schlafqualität zu verbessern. 

7. Die Bedeutung des richtigen Verhältnisses 

Bei der Aufnahme von essentiellen Aminosäuren ist das richtige Verhältnis zueinander von großer Bedeutung. Jede dieser Aminosäuren hat eine andere limitierende Aminosäure, die – wenn sie in zu geringer Menge vorhanden ist- die Resorption der anderen Aminosäuren begrenzen kann. Wenn eine Aminosäure in einem zu niedrigeren Verhältnis zu den anderen vorliegt, kann dies also den Aufbau von Proteinen und die optimale Funktion im Körper beeinträchtigen. Daher ist es ratsam, Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die eine ausgewogene Mischung aller essentiellen Aminosäuren bieten, um sicherzustellen, dass keiner von ihnen limitierend wird und die Effektivität der anderen Aminosäure einschränkt. Magic 8® gewährleistet genau dieses ausgewogene Verhältnis - alle acht essentiellen Aminosäuren in einem speziellen Verhältnis kombiniert, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. 

8. Fazit

Die acht essentiellen Aminosäuren – Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin und Tryptophan – spielen eine bedeutende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie unterstützen den Muskelaufbau, stärken das Immunsystem, regulieren die Stimmung, fördern einen gesunden Schlaf und vieles mehr. Indem wir sicherstellen, dass wir diese Aminosäuren in ausreichender Menge über unsere Ernährung erhalten, können wir dazu beitragen, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu optimieren. Ganz einfach und unkompliziert geht das über die tägliche Einnahme von Magic 8® Aminosäuren. Praktisch auch als Ergänzung für die vegane Ernährung. 

Haben Sie weitere Fragen zu dem Thema oder unserem Magic8 Aminosäuren Kapseln, so schreiben Sie uns gerne eine. E-Mail an info@sangoshop.de 

Liebe Grüße, Ihr Sangoshop-Team.

*Hinweis: Dieser Blogbeitrag dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung.