Immunsystem stärken mit der Kraft der Aminosäuren

Die 6 wichtigsten Punkte, weshalb Aminosäuren das Immunsystem stärken können und für den Körper so essentiell sind. Erfahren Sie mehr.

(Lesezeit: ca. 5 Min)

Gliederung:

1. Essentielle Aminosäuren für den Körper
2. Aminosäuren als Grundlage für eine starke Immunabwehr
3. Grundbausteine für die Bildung von Antikörpern und Abwehrzellen
4. In der Darmschleimhaut und Darmbakterien
5. Antioxidative (Entgiftung) Eigenschaften
6. Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
7. Fazit

Zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte, greifen die meisten direkt zu Vitamin C, Vitamin D, Zink und Selen. Neben einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung an der frischen Luft, trägt dies auch viel zu einem stabilen Immunsystem bei. 

Bleibt der gewünschte Erfolg jedoch aus, denkt kaum jemand an einen möglichen Aminosäuremangel. 

1. Essentielle Aminosäuren für den Körper

Laut Prof. Hanns-Wolf Baenkler von der Universität Erlangen besteht das menschliche Immunsystem aus 1,5 kg Eiweiß und dieses wiederum aus Aminosäuren. Wenn der Eiweißspiegel zu niedrig ist, leidet logischerweise auch das Immunsystem darunter und der Körper wird öfter krank. 

In diesem Blog möchten wir zeigen wie Magic8® helfen kann die körpereigene Abwehr zu stärken. 

2. Aminosäuren als Grundlage für eine starke Immunabwehr 

Wer sich auf die Recherche nach dem Einfluss der Aminosäuren auf das Immunsystem macht, wird von einer Flut an Wissen und Fachbegriffen überladen, deshalb möchten wir es hier möglichst kurz und verständlich zusammenfassen und die wichtigesten Punkte in den weiteren Kapiteln ansprechen. 

3. Grundbausteine für die Bildung von Antikörpern und Abwehrzellen

Für ein starkes Immunsystem ist ein vollständiger Aminosäuren-Spiegel unverzichtbar, denn schließlich bestehen alle Antiköper durchweg aus Proteinen. Doch Aminosäuren sind nicht nur an der Bildung der Immunzellen beteiligt, sondern versorgen diese auch mit Energie. Im Gegensatz zu unseren restlichen Körperzellen, bevorzugen Lymphozyten und andere Immunzellen nicht Glucose (also Zucker) als Energiequelle, sondern Aminosäuren.

Unsere Immunabwehr ist ein komplexes System, das sich aus einer Vielzahl unterschiedlicher Zellen zusammensetzt. Bei einer akuten Infektion vermehren sich diese Zellen besonders schnell und produzieren Antikörper sowie hormonähnlichen Substanzen (sog. Zytokine). Wichtigster Baustein dieser ganzen Abwehrmechanismen sind Eiweiße und diese bestehen wiederum aus Aminosäuren. Während einer akuten Infektion steigt unser Aminosäurebedarf daher um 30-40 % an. Insbesondere in der Erkältungs- und Grippezeit ist es daher wichtig, auf eine ausreichende Aminosäurezufuhr zu achten (z. B. in Form von Magic8®). 

4. In der Darmschleimhaut und Darmbakterien

Der Darm ist wichtiger Bestandteil eines gut funktionierenden Immunsystems. 

Eine gesunde Darmschleimhaut ist für die Abwehr von Krankheitserregern und für die Balance unseres Mikrobioms von enormer Bedeutung. 70 % der Immunzellen befinden sich im Darm, daher ist ein intaktes Darm-Ökosystem entscheidend für ein optimal funktionierendes Immunsystem.

Viele äußere Einflussfaktoren schwächen das Immunsystem im Darmbereich nachhaltig. Durch die Bildung von Antikörpern und Immunglobulinen unterstützen und garantieren Aminosäuren die Proteinsynthese. Sie regenerieren außerdem im Verbund mit Vitaminen und Spurenelementen die Darmschleimhaut und stärken damit die Abwehrkraft des gesamten Organismus.

“Die Therapie mit Aminosäuren stellt eine essentielle Säule der Immunmodulation für die Praxis dar.” - Dr. Dr. Claus Muss (Ernährungsmediziner und Immunologe)

5. Antioxidative (Entgiftung) Eigenschaften

Eine bedeutende Rolle übernehmen Aminosäuren durch ihre teilweise antioxidative Wirkung im Körper. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale. Bei freien Radikalen handelt es sich um aggressive Sauerstoffmoleküle, die sich zellschädigend auswirken können. Ein zu hoher Anteil an freien Radikalen kann das Immunsystem schwächen. Sie werden deshalb für eine Reihe von Erkrankungen und degenerative Veränderungen verantwortlich gemacht. 

Gerade in Grippezeiten ist es wichtig, dass ausreichend Antioxidantien in unserem Körper vorhanden sind und unser Immunsystem schützen. Zu einer Immunsystem unterstützenden Ernährung gehört deswegen auch die regelmäßige Aufnahme von qualitativ hochwertigen und bioverfügbaren Aminosäuren. 

6. Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

Ein gesundes Herz-Kreislauf-System steht in direkter Wechselbeziehung zu einem starken Immunsystem. Auch hier ist der Einfluss von Aminosäuren enorm. Zum Beispiel ist Arginin die Vorstufe von Stickstoffmonoxid und in erster Linie für seine gefäßerweiternden Eigenschaften sowie seine daraus resultierende positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System bekannt. Die Aminosäure beeinflusst aber auch das Immunsystem, indem sie die Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen in der Thymusdrüse anregt. Arginin ist in besonderer Weise mit der Aminosäure Lysin verbunden. 

Fazit

Bisher wurde die Bedeutung der einzelnen Aminosäuren für das Immunsystem noch nicht vollständig erforscht, allerdings ist bekannt, dass Aminosäuredefizite das Immunsystem schwächen können. 

In der Muskulatur steht ein großer Protein-Speicher zur Verfügung, aus dem auch einige Zeit Defizite ausgeglichen werden können, daher bleibt ein Mangel oft lange unentdeckt. Doch wer zu Infekten neigt, sollte auf eine ausreichende Zufuhr aller essentiellen Aminosäuren achten. Um den Bedarf an allen 8 essentiellen Aminosäuren zu decken, kann z. B. auf unser Magic 8® zurückgegriffen werden. Aminosäuren ohne Zusatzstoffe, 100% vegan und im optimalen Verhältnis, sodass der Körper nahezu alles verwerten kann, ohne schädliche Abbauprodukte.